Л-триптофанот е неопходен за нормален раст кај доенчињата и за рамнотежа на азот кај возрасните, кој не може да се синтетизира од повеќе основни супстанции кај луѓето и другите животни, што укажува на тоа дека се добива само со внес на триптофан или протеини кои содржат триптофан за човечкото тело. што е особено изобилно во чоколадо, овес, млеко, урда, црвено месо, јајца, риба, живина, сусам, бадеми, леќата, спирулина и кикирики итн. Може да се користи како додаток во исхраната за употреба како антидепресив, анксиолитик и помош за спиење.